برنامه آمادگی جسمانی، تمرینی و آموزشی کوهپیمایی سبک
باشگاه کانون کوه
منتظر حضور سبزتان هستیم
سه‌شنبه‌ها ساعت ساعت ۱۷ ( عصر
اهداف برنامه
بسیار مفید برای برنامه‌های آخر هفته
آمادگی جسمانی
تقویت عضلات برای جلوگیری از فشار به زانو
آموزش اصول اولیه کوهنوردی
آشنایی با فضای کوهستان
تقویت ریه، شش‌ها و قلب
تجربه همنوردی با باشگاه حرفه‌ای کوهنوردی
شرکت برای عموم علاقه‌مندان آزاد است
ملزومات برنامه: بیمه ورزشی
کفش کوهپیمایی، کلاه گرم، کوله کوچک، یک جفت باتوم ، کاپشن یا بادگیر، یک میان وعده یا ساندویچ، تنقلات و چای
محل قرار:
کرج، عظیمیه، میدان کوهنورد پای زنجیر_
هماهنگی آقایان
آقای حسین نیستانکی
۰۹۱۲۱۵۰۶۶۴۹
آقای صابر دلالت
۰۹۱۲۱۸۹۲۳۳۸
لطفا ده دقیقه زودتر در محل حضور داشته باشید.
موسسه فرهنگی ورزشی دوستداران قله ها و طبیعت کانون کوه
kanoonkoohgroup@
